ホットヨガに期待できる効果

ホットヨガには女性には嬉しい効果がたくさんあります。

 

まず、ダイエット効果です。ダイエットというときつい運動をしたり食事制限をしたりというイメージがありますが、実は基礎代謝が重要になってきます。

 

この基礎代謝とは、呼吸をしたり体温調整をしたり、内臓機能を維持したりと人間が生きていく上で必要なエネルギーといえます。

 

ホットヨガは基礎代謝をあげる効果があり、継続していくと体はただ生活しているだけでも痩せやすい体になります。次に美容効果です。

 

ヨガというと汗をかく運動というイメージがあまりありませんが、ホットヨガは温かい部屋でヨガを行うので、動きの少ないヨガでも大量の汗をかく事が出来ます。

 

大量の汗をかく事で、体の中の老廃物が一緒に排出され、デトックス効果を得る事が出来ます。

 

また、ホットヨガは体の芯から温められるので、血行が良くなり、体の機能の動きや細胞の生まれ変わりや再生が活発になり、高い美肌効果を得る事が出来ます。

普通のヨガよりもダイエット効果が期待できるホットヨガ

昔から室内で出来る軽い運動でありながら、ダイエット効果も期待できるということで日本ではヨガが行われています。

 

激しい運動ではないものの、体の柔軟性を鍛えると共に痩せることまで出来るのは女性にとっては嬉しいものです。

 

本来はインドなどで修行の一環として行われていたヨガですが、ダイエット効果をより高めたものがホットヨガです。

 

室内で行うのが一般的なヨガですが、それを暖かくして密閉した部屋で行うのがホットヨガです。激しい運動ではないものの、ヨガというのは体に大きな負担をかけるのでカロリーの消費量は血行あるものですが、それを温かい部屋で行うのでより汗が出てカロリーの消費量を増やすことになり、結果としてダイエット効果が高まるのです。

 

また、慣れない人にとってヨガというのは思いの外体への負担が大きく体を痛めてしまうようなこともありますが、暖かい部屋で行うと血行が良くなり体の柔軟性も高まるので初心者にとってもホットヨガはオススメです。

 

 

ホットヨガの口コミ

ホットヨガの口コミを集めてみました。
生の声をお聞きください。

 

↓こちらもご覧ください。たくさんの方のホットヨガの口コミが掲載されているサイトです。
経験者の口コミを集めました!ホットヨガ経験者の生の声

 

ホットヨガに通って冷え性がよくなりました!

今、ダイエットのために、ママ友とホットヨガに通っています♪以前、ヨガのDVDを買って自宅でトレーニングしてたんですが、やっぱりスタジオに通うのって刺激がありますよね!
ホットヨガのスタジオは、すごく熱いって聞いてたんですが、心地いい熱さです。でも10分以上スタジオに入っていると、ダラダラ汗が出てきて、こんなに汗をかくとは思いませんでした!
私は、冷え性にずっと悩んでいたんですが、ホットヨガは冷え性にも効果があるそうです。確かに、体の内面からポカポカするような感じがして、通っているうちに手足の冷えも気にならなくなりました。
ヨガのポーズはそれほどハードな動きはしませんが、汗をたくさんかくことができるので、爽快感もあります♪
ストレス解消効果もあり、最近は、通うのが楽しみになっています。ダイエットの成果は、1回通うと、0、5〜1キロぐらい痩せています。
1ヶ月に3キロぐらい痩せればいいなって思っているんですけど、痩せても通い続けたいです。

 

ホットヨガで風邪をひかなくなった

数か月前に友達から面白い教室があるから行ってみない?と言われてついて行きました。トレーニングウェアだけ持っていけばいいからと言われ気軽に参加してみたんです。それはホットヨガ教室でした。
ホットヨガは初めての体験で、ヨガなら聞いたことがあるけれどどこが違うんだろう?と思いながらやってみました。
すると汗をかく量がすごくびっくりしましたね。体はすごく温まるしこれはいい、と思いました。
それ以来友達とずっとホットヨガ教室に通っています。通うまでは風邪を引きやすい体質でしたが、全くひくことがなくなりました。これはホットヨガの効果だとしか考えられません。
今は他の友達も誘って5人でホットヨガ教室に通っています。みんな40代後半ですが、通いだしてからお肌の調子がよくなったと言っています。しかも結構若く見られることが多くなったそうです。体は強くなるし、お肌の調子もよくなるホットヨガは40代の女性におススメですね。

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